Yoga adapté
Pour les seniors, la femme enceinte ou en post partum, les personnes à mobilité réduite, atteintes de pathologie... le yoga s'adapte à tous. Il nous aide à rester en forme, à limiter et à gérer les douleurs et inconforts, à accompagner les traitements lourds, et à relativiser!
Yoga Seniors
Quels objectifs?
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Se maintenir en forme physique et morale;
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Reconnecter avec un corps qui se fragilise, apprendre à l'accepter;
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Limiter les douleurs et gênes physiques;
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Se redresser, s'ouvrir au monde et aux autres;
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Respirer pour oxygéner tout le corps;
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Retrouver du plaisir.
Avec les personnes âgés, le yoga est adapté et peut se pratiquer au sol mais aussi sur chaise. Je viens chez vous ou en structure (EHPAD, maison de retraite privée, résidence senior) avec le matériel nécessaire et j'adapte les séances selon vos capacités et vos besoins/celles du groupe.
Les mouvements sont doux et permettent aux participants de se redresser, de mieux respirer, de travailler la concentration, la mémoire, l'équilibre, d'entretenir les articulations etc.
Yoga pour la femme
Suite à ma grossesse mais aussi aux différents événements de la vie d'une femme, j'ai souhaité approfondir la pratique du yoga dédié à la santé de la femme.
En effet, le yoga est un outil incroyable pour aider à gérer le stress, les variations hormonales, pour renforcer le plancher pelvien, la souplesse des hanches etc. Il est évidemment le meilleur ami de la grossesse mais aussi du post partum, il accompagne la ménopause mais aussi les pathologies comme le cancer du sein, et autres.
Ainsi je vous propose un yoga adapté aux périodes de la vie d'une femme, à ses besoins. J'ai acquis ces compétences grâce à des formations reconnues:
* la méthode De Gasquet® : "Le Yoga Sans Dégât", yoga pré et post natal, physiologie de la grossesse;
* la formation Green Yoga® - Yoga thérapie, spécialisé dans la santé de la femme.
J’ai fait plusieurs séances de Yoga Senior avec Johanna. C’est une excellente praticienne, très professionnelle, ses explications sont claires, les exercices adaptés. Elle propose des postures simples à réaliser, indispensables à la prévention de la perte de mobilité et participant donc à la réduction du risque de chute.
Le travail sur la respiration est un plus !
Rachel, cours collectif
Johanna à de nombreuses cordes à son arc lui permettant de proposer un yoga sur mesure adapté aux besoins des participants. Son caractère enjoué ainsi que sa douceur font que c'est un véritable plaisir de suivre ses cours. Je recommande donc chaleureusement !
Maude, cours particulier à domicile
Johanna à donné un cours particulier à ma mère atteinte d'une sclérose en plaques. J'ai vu ma mère se "déplier" du fauteuil roulant pour s'allonger, lui permettant d’ouvrir la partie haute de son corps, de respirer et de profiter pleinement d’un moment de relaxation.